上着のいらないほど暑かった先週とはガラリと空気が変わり、吐く息が白くなる位気温が下がり始めました。
これから益々ウィルス対策が欠かせなくなります。
マスク・手洗い・うがい・体調管理・・・やることが多すぎますが、やるしかない。

そういえば、
マスクをつけての生活だと口呼吸になりやすいそうです。
口呼吸だと口腔内の乾燥でウィルスが活発になりやすいので、こまめに口を潤して鼻呼吸・深呼吸。
これを心掛けると鼻喉だけではなく気分もスッキリするような気がします。

今日も一日ご安全に。